وبلاگ مجید

وقتی به فکر پیشگیری از بروز چین و چروک ها و از بین بردن آنها می افتیم، قبل از هر چیز به این می اندیشیم که چه چیزی به پوستمان بزنیم.

در هنگام خرید معمولا کرم های مختلفی فکر می کنیم که حاوی مواد متنوعی هستند و جلوی بروز چین و چروک های پوستمان را می گیرند. به انواع کرم های ضد آفتاب می اندیشیم تا جلوی تابش اشعه ماورای بنفش به پوستمان را بگیرد و به آن صدمه نزند.
درنهایت به یاد درمان های لیزری و عمل جراحی پلاستیک گوناگون می افتیم تا صورتمان را جوان سازیم و چروک ها را از بین ببریم اما بهترین شیوه برای مقابله با چین و چروک ها این است که از درون آنها را اصلاح کنیم.
جالب است بدانید هر آنچه که شما در دهان می گذارید نقشی مهم و اساسی در جوانی پوست دارد. اگر شما یک فرد سیگاری هستید که عادت دارید اغلب شکمتان را با انواع فست فودها سیر کنید و هر روز به سراغ این گونه غذاها می روید باید انتظار داشته باشید که سلامت پوستتان رو به وخامت می رود و روز به روز کدرتر، خشک تر و پر چین و چروک تر می شود.
اما اگر مراقب تغذیه خود باشید و غذاهایی را به بدنتان برسانید که بدن به آن نیاز دارد حتما موفق خواهید شد که از بروز چین و چروک ها پیشگیری کنید.
بعضی مواد غذایی که بیش از بقیه غذاها جلوی بروز چین و چروک ها را می گیرند عبارتند از: سبزی ها به ویژه سیر، پیاز، کرفس، بادنجان، اسفناج و تره فرنگی، سبزی های برگ سبز، هر نوع آب سبزی ها، حبوبات و بنشن، آب، چای، میوه به ویژه گلابی،آلوها،سیب، طالبی، انواع توت و انگور، میوه های خشک شده، ماست،پنیر، روغن زیتون، زیتون، آجیل، ماهی ساردین، تخم مرغ و هر نوع نان سبوس دار و غنی شده.


این مواد خوراکی چگونه از بروز چین و چروک پیشگیری می کنند؟
همه آنها سرشار از چربی های سالم( چربی غیر اشباع)، کلسیم، فسفر، آهن،روی،منیزیم، ریتنول و ویتامین C هستند. می توان گفت که ویتامین C مهم ترین ماده مغذی در میان این مواد غذایی است، زیرا این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال های آزاد را خنثی می کند و نمی گذارید به بدن صدمه ای برسد.
رادیکال های آزاد در کار سلول های سالم اختلال ایجاد می کنند و کلاژن موجود در پوست را از بین می برند. از بین رفتن کلاژن نیز منجر به چین و چروک می شود.
ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان است و رادیکال های آزاد را خنثی و بی اثر می کند. ماده مغذی دیگری که در این خوراکی ها یافت می شود، ویتامین E و کوآنزیم Q10 است که حاوی مواد ضد پیری هستند.
رتینول نوعی ویتامین A است که برای رشد و ترمیم پوست لازم است. رتینول برای داشتن پوستی جوان و شاداب یک عامل کلیدی به شمار می رود و می تواند پوستی بدون چین و چروک را برایتان به ارمغان آورد.
اکر میزان رتینول بدن کافی باشد، گامی بلند در جهت پیشگیری از چروک پوستمان برداشته ایم. همچنین این ماده از بی رنگ شدن پوست و خشن شدن آن نیز جلوگیری می کند. برای رسیدن به این هدف لازم نیست رتینول زیادی به بدن برسانید فقط کافی است غذاهایی که منشا حیوانی دارند مثل تخم مرغ و جگر را در برنامه غذایی خود بگنجانید.