جست و جو:

redirect.php?a=fapatogh.com/wp-content/uploads/2014/08/5-BASIC-PASSING-AND-COOPERATION.jpg عموما پس از نرم دوي در تمرينات از يك سري تمرينات تركيبي كنترل و پاس استفاده ميشود و سپس تمرينات به سمت...

redirect.php?a=fapatogh.com/wp-content/uploads/2014/08/Spanish-Academy-Soccer-Coaching-Passing-Combinations-1.jpg مثلثي با مخروط*هايي كه ۲۰ يارد از هم دور هستند، ۲ يا سه بازيكن در كنار هر مخروط حضور...

redirect.php?a=***.up.funsara.com/do.php?imgf=swim20-ir.jpg مورخان براين باورند كه تاريخ مسابقات شيرجه به كشور يونان باستان باز مي*گردد، ولي تنها اطلاعي كه در اين باره وجود دارد مربوط به نقوش مقبره*اي ...

redirect.php?a=***.up.funsara.com/do.php?imgf=swim20-ir-3-.jpg بهترين سرگرمي مؤمن شنا كردن است .( پيامبر اكرم (ص) ) به فرزندان خود شناكردن و تيراندازي بياموزيد.( پيامبر اكرم ) ) با توجه به قرار داشتن در ...

پشت بازو دمبل خوابيده:اين حركت براي تفكيك عضلاني و بيشتر در زمان مسابقات انجام ميشود. به ندرت در زمان افزايش حجم بعضي از ورزشكاران براي تنوع ان را انجام ميدهند. انجان اين حركت به دو شيوه...

redirect.php?a=fapatogh.com/wp-content/uploads/2014/08/651206318162247978542.jpg


جلو پا :با رسيدن روز تمرين پا بيشتر بدنسازان به ياد شكنجه مي افتند.واقعا تمرين پا بسيار مشكل است و بسياري از بدنسازان...

سلام بر خورشيد
سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد.سلام بر خورشيد شامل 12 حركت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم .... ...

redirect.php?a=fapatogh.com/wp-content/uploads/2014/08/pic_relaxation1.gif

ريلكسيشن (تمدد اعصاب)
اولين قدم دريوگا يادگيري آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اينجا ياد مي گيريم كه چرا ريلكسيشن در...

- توپ را پنجه زده و بعد از زمين خوردن در حالت پنجه نگه مي داريم.

redirect.php?a=fapatogh.com/wp-content/uploads/2014/08/129.jpg

- توپ را بين بدن چرخش مي دهيم.

به ادامه مطالب برويد
...

جدا ميپرد چمباتمه زدن
redirect.php?a=fapatogh.com/wp-content/uploads/2014/08/11.gif
1. ايستاده با عرض ران پا جدا. نگاهي چپ پا و قدم به حدود 2 پا ايستادن بر روي پا به توپ از.
2. پا بايد در يك موضع...