کانال تلگرام فال و طالع بینی

در تمام بخش ها مدیر فعال ( با سابقه فعالیت در انجمن های دیگر ) می پذیریم ، با ما تماس بگیرید. انجمن پیچک

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا چه زمانی است؟

  1. #1
    کاربر سایت

    آخرین بازدید
    سه شنبه ۱۸ دی ۹۷ [ ۱۴:۰۸]
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    56
    امتیاز
    1,397
    سطح
    1
    Points: 1,397, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.0%
    دستاوردها:
    Created Blog entryTagger First Class3 months registered1000 Experience Points
    نوشته های وبلاگ
    1
    سپاس ها
    7
    سپاس شده 3 در 3 پست

    Post بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا چه زمانی است؟

    . . . بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا 2 ساعت بعد از غذا است.از آنجا که آب غنی شده سرشار از املاح مفید است نوشیدن آن نسبت به آب معمولی بهتر است.آب معمولی معده را ضعیف می کند.پس نوشیدن آب خالی قبل از غذا مضر است و در درازمدت باعث سردی معده و زیاد شدن اشتها می*شود.ولی آب غنی شده سریعتر جذب شده و به همین دلیل نوشیدن آن نیم ساعت قبل از غذا تداخلی ایجاد نمی کند.مضرات نوشیدن آب بین غذارابین یوکیلیس نویسنده کتاب Gut Your With Go که در مورد سلامت هضم غذاست، توصیه میکند که نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از خوردن غذا چیزی ننوشید.او میگوید اگر واقعا مجبور به این کار شدید مقادیر اندکی آب بخورید.چراکه در غیر این صورت، اسید هیدروکلرویک که وجود آن در بدن برای شکستن درست غذاها در داخل معده ضروری است، رقیق شده و این مسئله فرایند هضم را دچار مشکل می*کند.علی میلر، متخصص تغذیه، میگوید: اطلاعات غلط زیادی درباره این موضوع در بین مردم وجود دارد.به طور کلی باید گفت ضرر نوشیدن آب حین خوردن غذا بسیار بیشتر از منفعت آن است.وجود مایع اضافی در حین خوردن غذا ممکن است باعث نفخ، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی شود.میلر معتقد است معده دوست دارد میزان اسید موجود در خود را در سطح یک تا ۲ در مقیاس PH نگه دارد.این میزان pH به خرد کردن پروتئینها، تحریک ترشح آنزیمهای هضم غذا، جذب ویتامینهایی نظیر ویتامین B12 و در نهایت هضم آسان غذا کمک میکند.وقتی شما در حین خوردن غذا آب بنوشید، شما سرعت کل فرایند هضم را کاهش داده که این مسئله باعث نفخ و اختلال در هضم می*شود.گرچه نوشیدن آب حین خوردن غذا ممکن است کمی باعث کاهش کالری دریافتی شود اما به ضررهایی که به بدن میزند نمی ارزد. (1)بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا و هنگام صرف غذا چه زمانی است؟مصرف آب از نیم ساعت قبل از غذا تا یک ساعت و نیم بعد از غذا و همچنین مابین مصرف غذا را ممنوع است.زیرا آب، معده را پر می*کند و ممکن است در کوتاه* مدت اشتها را کم کند.ولی در دراز مدت صدمات جبران ناپذیری ایجاد می کند.همچنین اگر شخصی هنگام غذا احساس تشنگی کرد بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا و هنگام غذا به شرح زیر است:برای خواندن ادامه مقاله اینجا کلیک کنیدsmartlifepro.net/drinking-water-food
    ویرایش توسط dr_pooya : سه شنبه ۱۸ دی ۹۷ در ساعت ۱۴:۰۸
    سلامتی را بنوشید ... گروه علمی اسمارت لایف . . . www.smartlifepro.net

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •