کانال تلگرام فال و طالع بینی

در تمام بخش ها مدیر فعال ( با سابقه فعالیت در انجمن های دیگر ) می پذیریم ، با ما تماس بگیرید. انجمن پیچک

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی درست کنید

  1. #1
    کاربرفعال

    آخرین بازدید
    پنجشنبه ۲۶ بهمن ۹۶ [ ۱۸:۳۹]
    نوشته ها
    332
    امتیاز
    10,186
    سطح
    1
    Points: 10,186, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Created Blog entryThree FriendsVeteran10000 Experience Points
    نوشته های وبلاگ
    1
    سپاس ها
    4
    سپاس شده 139 در 89 پست

    برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی درست کنید

    برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی درست کنید

    مواد لازم برای ۴ نفر :
    روغن زیتون : ۳ قاشق مرباخوری
    ران مرغ بدون پوست و استخوان : ۴۰۰ گرم
    فلفل دلمه ای قرمز خرد شده : یک عدد
    فلفل دلمه ای سبز خرد شده : یک عدد
    سیر له شده : ۴ حبه
    آویشن خشک : یک قاشق مرباخوری خشک
    برنج : ۳ چهارم پیمانه
    زعفران : کمی
    آب مرغ : یک و سه چهارم پیمانه
    نمک و فلفل: به میزان کافی
    گوجه فرنگی رنده شده : ۲۲۴ گرم
    زیتون سیاه و سبز بدون دانه : هر کدام ۱۰ عدد
    طرز تهیه :
    فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
    ران مرغ را به تکه های کوچک در بیاورید.
    در ۲ قاشق مرباخوری روغن، تکه های مرغ را به مدت ۵ دقیقه در ماهی تابه تفت دهید تا طلایی شود و روی بشقاب قرار دهید.
    بقیه روغن را به ماهی تابه اضافه کنید، پیاز، فلفل دلمه ای، سیر و آویشن را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا سبزی ها کمی نرم شود. تکه های مرغ را به مواد اضافه کنید. سپس آب مرغ، گوجه فرنگی رنده شده، نمک و فلفل و برنج که از قبل خیس کرده اید و زعفران را اضافه و هم بزنید و بگذارید جوش بیاید. مواد را در ظرف مناسب منتقل کنید و با کاغذ فویل روی آن را بپوشانید و به مدت ۴۰ دقیقه در فر قرار دهید تا این که کاملا بپزد.
    ارزش غذایی هر یک و نیم پیمانه :
    کالری : ۳۶۴
    کربوهیدرات : ۴۱ گرم
    کلسترول : ۷۰ میلی گرم
    پروتئین : ۲۲ گرم
    چربی : ۱۲ گرم
    فیبر : ۴ گرم



    ویرایش توسط وکیل : یکشنبه ۰۸ مرداد ۹۱ در ساعت ۲۰:۵۳ دلیل: تنظیم فونت

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •