کانال تلگرام فال و طالع بینی

در تمام بخش ها مدیر فعال ( با سابقه فعالیت در انجمن های دیگر ) می پذیریم ، با ما تماس بگیرید. انجمن پیچک

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2

موضوع: رزیم لاغری یک بعدی

  1. #1
    کاربرفعال

    آخرین بازدید
    جمعه ۱۴ آذر ۹۳ [ ۰۹:۳۸]
    نوشته ها
    329
    امتیاز
    2,195
    سطح
    1
    Points: 2,195, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1000 Experience Points3 months registered
    سپاس ها
    24
    سپاس شده 47 در 43 پست

    رزیم لاغری یک بعدی

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید | عضویت]

    [COLOR=#6D6D6D !important]
    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید | عضویت]در این رژیم تنوع غذا محدود شده بدین ترتیب کمکی است به تابع رژیم در جهت رهایی از هوس و نتیجتا سریع کم کردن وزن است. در این جا رژیمهای یک بعدی ارائه می شود که موثر هستند. بایستیآنان که دچار نقصانی در سلامت خود هستند از این نوع رژیم ها دوری کنند بعضی از بیماران بمدت ۱ الی ۲ ماه این رژیم را می گیرند بدون بروز هیچ نوع عارضه نا مطلوب لکن بمحض احساس خستگی, سرگیجه و یا عدم تعادل بایستی قطع شود . میتوان بعد از یکی دو روز مجددا رژیم را آغاز کرد اگر چنانچه باز هم آن عوامل بروز گردد بایستی رژیم را قطع کرده با پزشک مشورت کنید.طی مدت ادامه این نوع رژیم خوردن یکی دو قرص ویتامین و ۸-۱۰ لیوان آب در روز ضروری است. نوشابه های بدون کالری و یا آب گوشت رقیق شده بلامانع و بسته به میل و نظر تابع رژیم استهمچنین میتوانید هرچقدر که میل داشته باشید قهوه و چای بدون ماده شیرین کالری زا بدون گرم و شکر بنوشیدرژیم یک بعدی شامل رژیم های: رژیم شیر -رژیم پنیر و انگور-رژیم پنیر و شیر رژیم سیب زمینی پخته و شیر- رژیم تخم مرغ و گوجه فرنگی – رژیم گوشت -رژیم مرغ و خروس-رژیم ماهی و اغذیه دریایی- رژیم گوشت ماکیان و مک اهیها -رژیم میوه-رژیم تمام سبزی-رژیم مخلوط سبزی و میوه-رژیم شیر و موز-رژیم آب میوه جات-رژیم تکراری-رژیم تخم مرغ- رژیم برنج است. در بخشهای بعدی به اختصار درباره طریقه هر یک از این رژیمها مباحثی را بیان میکنیم
    منبع-redirect.php?a=www.hidoctor.ir
    [/COLOR]

  2. #2
    کاربر سایت

    آخرین بازدید
    دوشنبه ۱۲ مرداد ۹۴ [ ۰۸:۴۴]
    سن
    34
    نوشته ها
    5
    امتیاز
    182
    سطح
    1
    Points: 182, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 11.0%
    دستاوردها:
    Tagger Second Class100 Experience Points31 days registered
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 1 در 1 پست

    Icon17 لاغری سریع با 10 دقیقه کالری سوزی

    10 دقیقه ورزش هوازی برای کالری سوزی و لاغری سریعدقت کنید که قبل از شروع این تمرینها، حتما خودتان را گرم کنید و سعی کنید، با حداکثر سرعت و توانتون این حرکات را انجام دهید : 1 دقیقه : سریع پیاده روی کنید و یا با شدت درجا بزنید.1 دقیقه : همزمان که آرام میدوید، دستها را بالا و پایین ببرید.1 دقیقه : پرش پروانه30 ثانیه : پرش بلند ( به جلو بپرید، با دو پا فرد بیایید، بچرخید، به عقب بپرید )30 ثانیه : به آهستگی بدوید30 ثانیه : پرش بلند30 ثانیه : درجا بزنید30 ثانیه : حرکت بورپیس ( مانند تصویر زیر )30 ثانیه: حرکت کوهنورد (مانند تصویر زیر) حرکت کوهنورد-لاغری سریع 30 ثانیه: درجا بزنید30 ثانیه: بورپیس30 ثانیه: درجا بزنید30 ثانیه: آهسته بدوید1 دقیقه: پرش اسکات (مانند تصویر زیر) پرش-لاغری سریع1 دقیقه: آرام بدوید تا بدنتان سرو شود.منبع :[برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید | عضویت]

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •