سلولیت (تجمع چربی): بیشتر زنان در ران*ها، باسن یا شکم خود چربی دارند و این طبیعی است اما اگر شما را ناراحت می*کند می*توانید برای نامحسوستر کردن آن اقداماتی انجام دهید.





روش*های درمانی برتر سلولیت


سلولیت (تجمع چربی): بیشتر زنان در ران*ها، باسن یا شکم خود چربی دارند و این طبیعی است اما اگر شما را ناراحت می*کند می*توانید برای نامحسوستر کردن آن اقداماتی انجام دهید.





ورزش هوشمندانه

ورزش یکی از بهترین درمانهای سلولیت است. اگر چه ورزش باعث ناپدیدشدن آن نمی*شود، اما با ساختن عضله*های قوی زیر نواحی برجسته، ظاهری صافتر به پوست می*بخشد. برنامه سه بخشی رژیم غذایی سالم، ورزش و شکل دادن عضلات را امتحان کنید.




غذاهای خام بیشتری مصرف کنید





به جای غذاهای پر کالری کم ارزش (empty-calorie)، غذاهای پر فیبر مانند سبزیجات، میوه*ها و غلات کامل مصرف کنید. کربوهیدرات*های ساده یا تصفیه شده در بسیاری از نان*ها، شکلات*ها و نوشیدنی*های گاز دار وجود دارند و منجر به افزایش چربی به خصوص در نوحی مستعد سلولیت می*شوند.




چند کیلو گرم وزن کم کنید

چه چاق باشید چه لاغر، می*توانید سلولیت داشته باشید، اما وزن اضافی می*تواند آن را بیشتر قابل مشاهده کند. اگر اضافه وزن دارید، کاهش چند کیلو گیرم وزن می*تواند مفید باشد. بهتر است به آهستگی وزن کم کنید. رژیم غذایی یویو مانند، ممکن است سلولیت را بدتر کند. اگر وزن زیادی از دست داده*اید ممکن است سلولیت را در نواحی که پوستتان شل شده است ببینید. از پزشک خود درباره درمان آن سوال کنید.


ترک سیگار




مصرف سیگار بر خون رسانی به پوست تاثیر گذاشته و موجب نازک شدن و افزایش احتمال شل شدن پوست می*شود و سلولیت را در بازوها، ران*ها و باسن قابل مشاهده*تر می*کند. درباره روش*های ترک سیگار مناسب خود، با پزشکتان صحبت کنید.




نواحی فرورفتگی را ماساژ دهید



چند دقیقه در روز وقت بگذارید و نواحی که با آنها مشکل دارید را ماساژ دهید. ماساژ را در زیر دوش یا زمانی که لوسیون زده*اید انجام دهید. ماساژ جریان خون را بهبود بخشیده و مایعات اضافی در آن ناحیه را خارج می*کند و موجب می*شود فرورفتگی*ها کمتر قابل مشاهده باشند.


محصولات را تست کنید




کرمهای حاوی عصاره*های گیاهی ممکن است ظاهر پوست را مدتی بهتر کنند، مثلا محصولات حاوی کافئین می*توانند به سرعت پوست را برای مدت کوتاهی جمع و منقبض کنند. اما آیا ممکن است چیز دیگری به همین خوبی عمل کند؟ خودتان پیش از این که محصول جدیدی را مصرف کنید، مقدار کمی از آن را تست کنید تا بدانید پوستتان چطور به آن واکنش میدهد.




استفاده از کرم رتینول را به برنامه خود اضافه کنید



اگر به دنبال کرم*های سفت کننده می*گردید، به دنبال واژه رتینول هم باشید. اگر چه این کرم سلولیت را درمان نمی*کند _ هیچ چیز دیگری هم این کار را نمی*کند _ اما بافت و ظاهر پوست را بهتر می*کند. برای این تاثیر حداقل 6 ماه باید از آن استفاده کنید. محصولات حاوی 0.3 درصد رتینول بهترین گزینه هستند. این کرم*ها لایه بیرونی پوست را ضخیم می*کنند که به پوشاندن نواحی فرورفته زیر پوست کمک می*کند.



همواری و صافی پوست با برنزه کننده




اگر پوست روشنی دارید برنزه کردن پوست می*تواند به شما کمک کند، چون نواحی فرورفته در پوست*های تیره*تر کمتر به چشم می*آیند. بدن را تمیز کرده و سپس از لوسیون برنزه کننده تنها بر روی نواحی سلولیت بمالید. سپس تمامی بدن را با برنزه کننده اسپری کنید. برنزه کردن واقعی را فراموش کنید چون به پوست شما آسیب وارد کرده و سلولیت را بدتر می*کند.



استفاده از باندپیچی بدن

میتوانید با استفاده از باند پیچی بدن برای مدتی پوست را تنگ و هموار و یکدست کنید. تاثیر آن حدود یک روز طول می*کشد و هزینه آن متفاوت است. فرم دهنده بدن (گن) یا بانداژ Ace را به دور نواحی سلولیت بدنتان بپیچید، این کار ممکن است با هزینه کمتر نتیجه دهد.



ماساژ و مکش




لیپوماساژ از ابزار غلتان مکش برای جمع کردن و ماساژ دادن پوست استفاده می*کند. این درمان پر هزینه به تایید FDA رسیده است. چند درمان برای مشاهده نتایج میتوان انجام داد. تاثیر آن احتمالا و نظم و ترتیب از بین میرود مگر این که آن را مکرر انجام دهید.


ایجاد گرما توسط فرکانس رادیویی و لیزر




فرکانس رادیویی یا لیزر پوست را از بیرون گرم کرده، ماساژ داده و می*کشد. این کار موجب می*شود پوست ظاهری صافتر پیدا کند که در برخی از موارد تاثیر آن شش ماه یا بیشتر طول می*کشد. این روش آسیب زیادی نمیزند اما گران بوده و ممکن است شما به چند جلسه درمان نیاز داشته باشید.



سلولیز روشی نوید بخش






این روش جراحی منبع سلولیت را از بین میبرد. لیزر زیر پوست فرستاده شده و سلول*های چربی را کوچک می*کند، نوارهای سختی که موجب فرورفتگی*های پوست می*شوند را برداشته و پوست را به ضخیمتر شدن تحریک می*کند. بر اساس مطالعه کوچکی که سه ماه طول کشید، سلولیز در سال 2012 به تایید FDA رسید. گفته می*شود نتایج آن ممکن است تا یک سال یا بیشتر باقی بماند اما تاثیرات بلند مدت این روش هنوز مشخص نیست. در صورت تمایل به انجام این روش به جراح پلاستیک دارای تاییدیه برای این روش، مراجعه کنید.




منبع " redirect.php?a=forums.pichak.net/2140.html