کانال تلگرام فال و طالع بینی

در تمام بخش ها مدیر فعال ( با سابقه فعالیت در انجمن های دیگر ) می پذیریم ، با ما تماس بگیرید. انجمن پیچک

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: کاری نارگیل، سیب زمینی شیرین و مرغ

  1. #1
    کاربرفعال

    آخرین بازدید
    چهارشنبه ۱۵ بهمن ۹۳ [ ۱۸:۰۷]
    نوشته ها
    457
    امتیاز
    3,259
    سطح
    1
    Points: 3,259, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 23.0%
    دستاوردها:
    Tagger First Class1000 Experience Points3 months registered
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 72 در 64 پست
    حالت من
    Khoshhal

    Gadid کاری نارگیل، سیب زمینی شیرین و مرغ

    در این مقاله روش تهیه کاری نارگیل، سیب*زمینی شیرین و مرغ را به شما آموزش می*دهیم.


    برای 2 نفر بزرگسال و 2 بچهزمان آماده شدن : 25 تا 35 دقیقه ارزش غذایی


    1. مقدار ارزش غذایی
      1 کالری 291
      2 پروتئین 19 گرم
      3 کربوهیدرات 24.5 گرم
      4 چربی 14 گرم
      5 چربی اشباع شده 10 گرم
      6 فیبر 3.6 گرم
      7 شکر 0 گرم
      8 نمک 0.57 گرم


    مواد لازم


    1. مواد لازم مقدار
      1 روغن افتابگردان 1 قاشق غذاخوری
      2 رب کاری ملایم 2 قاشق چای*خوری
      3 سینه*ی مرغ بزرگ 2 عدد، بدون استخوان، بدون پوست، به تکه*های کوچک بریده شود
      4
      سیب*زمینی* شیرین متوسط
      2 عدد، پوست*کنده و بریده*شده به تکه*های کوچک
      5 آب مرغ 300 میلی*لیتر
      6 شیر نارگیل 400 میلی*لیتر
      7 نخود یخ زده 175 گرم
      8 لپه 4 قاشق غذاخوری


    روش تهیه

    روغن را در یک ماهیتابه*ی عمیق یا ظرف گرد حرارت دهید. سپس رب کاری را داخل روغن ریخته و برای 1 دقیقه سرخ کنید . مرغ، سیب*زمینی شیرین، و عدس*ها را اضافه کرده و به هم بزنید تا رب آن*ها را بپوشاند، سپس آب مرغ و شیر نارگیل را به آن اضافه کنید. ترکیب را جوش آورده و برای 15 دقیقه بگذارید آرام بجوشد.نخودها را اضافه کرده، دوباره آن را جوش آورده و برای 4 تا 5 دقیقه*ی دیگر بگذارید بجوشد. قبل از سرو غذا، به آن ادویه بزنید تا خوش*طعم شود.


    منبع : wiki.5040.ir





    ویرایش توسط nesa : شنبه ۰۴ مرداد ۹۳ در ساعت ۱۱:۱۶

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •