منبع : مجله زندگی ایده آل
اعتیاد به اینترنت نیزمانند تمامی انواع دیگر اعتیاد*، با علائمی همراه است؛ علائمی چون اضطراب افسردگی، كج*خلقی، بی*قراری، تفكرهای وسواسی یا خیالبافی راجع به اینترنت. حجم رو به رشدی از تحقیقات صورت گرفته پیرامون اعتیاد اینترنتی، حكایت از آن دارد كه اختلال اعتیاد اینترنتی نوعی اختلال روانشناختی- اجتماعی است كه از مشخصه*های آن، علائم كناره*گیری، اختلالات عاطفی و ازهم*گسیختگی روابط اجتماعی است.
عده*ای معتقدند اینترنت تنها در صورتی اعتیادآور محسوب می**شود كه زندگی فرد و اطرافیان را مختل كند. عده*ای دیگر نیز معتقدند اصلا چیزی به*عنوان اختلال اعتیاد اینترنتی وجود ندارد. این گروه معتقدند لذتی كه به*خاطر استفاده از كامپیوتر به فرد دست می*دهد، به هیچ وجه قابل مقایسه با اعتیادهای دیگر نیست. همچنین عده*ای از كارشناسان معتقدند اینترنت بر زندگی افرادی تاثیر می*گذارد كه استفاده وسیعی از آن می*كنند، حال آیا می*توان این روند را اعتیادآور دانست یا خیر؟
افرادی چون یانگ و سایر روانشناسان معتقدند كه زیاده*روی در استفاده از اینترنت، می*تواند برای سلامت فكری و فیزیكی شخص خطرناك باشد. اعتیاد به اینترنت، كاركرد انطباقی شخص را مختل می*كند. اگر شخصی به اینترنت معتاد شود كاركردهای او غیرانطباقی می*شود.
اعتیاد اینترنتی
هولمز در تعریف خود از اعتیاد اینترنتی، به تعریف استفاده طبیعی و معمولی اینترنت پرداخته و می*گوید كه هرگاه میزان استفاده از اینترنت به كمتر از 19 ساعت در هفته برسد، در آن صورت می*گوییم كه فرد به شكل طبیعی از اینترنت استفاده می*كند. یانگ نیز اشاره می*كند كه فرد معتاد كسی است كه حداقل 38 ساعت در هفته یا 8 ساعت در روز، وقت خود را صرف استفاده از اینترنت می*كند. متخصصان در زمینه آسیب*شناسی، می**گویند چنانچه فرد در هفته 2 تا 3 ساعت از اینترنت استفاده كند، یك كاربر معمولی و چنانچه میزان استفاده وی از اینترنت به 8.5 ساعت یا بیشتر برسد، كاربری است كه باید مورد بررسی*های آسیب*شناسانه قرار گیرد.
تحقیقاتی هم كه اخیرا راجع به اعتیاد اینترنتی صورت گرفته*، چند معیار را برای اعتیاد به اینترنت برشمرده*است. سه مورد از این معیارهای مهم عبارتند از:
1. موقعی كه شخص سعی می*كند از اینترنت خارج شود، احساس بی*قراری و بدخلقی می*كند.
2. از اینترنت، برای فرار از مشكلات یا كاستن از احساس یاس و ناامیدی، گناه، اضطراب یا افسردگی استفاده می*شود.
3. كاربر اینترنت در مورد میزان و وسعت استفاده خود از اینترنت، به اعضای خانواده یا دوستانش دروغ گفته و آن را كتمان می*كند و شخص با وجود هزینه بالای استفاده از اینترنت، به استفاده از آن ادامه می**دهد.
دو روانشناس آمریکایی بر این باورند كه فرد معتاد به اینترنت دارای علائم زیر است:
حین آنلاین بودن، زمان را از دست می*دهد.
ساعات ضروری خواب را صرف آنلاین بودن می*كند.
موقعی كه زمان آنلاین بودن تمام یا قطع شود، عصبانی می*شود.
چنانچه به او اجازه دسترسی به اینترنت داده نشود، كج خلقی می*كند.
زمانی را كه باید تكلیف درسی یا كاری انجام دهد، صرف آنلاین بودن می*كند.
ترجیح می*دهد آنلاین شود تا اینكه با دوستان یا خانواده باشد.
از محدودیت زمانی كه برای او جهت استفاده از اینترنت تعیین شده، سرپیچی می*كند.
به دیگران راجع به اینكه چه مدت آنلاین بوده، دروغ می*گوید.
روابط جدیدی با كسانی كه هنگام آنلاین بودن ملاقات كرده، تشكیل می*دهد.
خسته*تر و كج خلق*تر از زمانی می*شود كه اینترنت جزئی از زندگی او نبود.
موقعی كه از كامپیوتر دور است، ظاهرا ذهن خود را مشغول نوع فعالیت*های مورد نظر در آنلاین شدن بعدی می*كند.
استفاده وی از اینترنت باعث شده از سایر فعالیت*هایی كه قبلا برای او لذ*تبخش بودند، دست بكشد.
موقعی كه آنلاین نباشد، احساس خستگی، بدخلقی و افسردگی می*كند. حالت بدخلقی او موقعی بهبود می*یابد كه دوباره آنلاین شود.
این تست یکی از معتبرترین تست*های سنجش میزان اعتیاد به اینترنت است که توسط «كیم*برلی یانگ» طراحی شده است.
1. چند وقت یک*بار برای زمانی طولانی*تر از آنچه که دوست دارید، در اینترنت می**مانید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
2. چند وقت یک*بار از انجام کارهای خانه صرفنظر می**کنید تا زمان بیشتری را در اینترنت بمانید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
3. چند وقت یک*بار هیجانِ بودن در اینترنت را به گذراندن وقت خود با همسر (یا هر دوست نزدیک) ترجیح می**دهید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
4. چند وقت یک*بار به دنبال ایجاد ارتباط جدیدی با کاربران اینترنتی هستید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
5. چند وقت یک*بار افراد خانواده از مدت زمانی که در اینترنت صرف می**کنید، ابراز ناراحتی می**کنند؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
6. چند وقت یک*بار زمانی که در اینترنت صرف می**کنید، موجب انجام ندادن وظایف یا انجام تکالیف*تان می**شود؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
7. چند وقت یک*بار قبل از انجام هر کار ضروری، ای*میل خود را بررسی می**کنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
8. چند وقت یک*بار پرداختن به اینترنت، موجب ایجاد مشکل در کارهایتان می**شود؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
9. چند وقت یک*بار، وقتی اطرافیان از شما می**پرسند در اینترنت چه*کار می**کنید، حالت دفاعی یا پنهان*کاری به خود می**گیرید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
10. چند وقت یک*بار سعی می**کنید خودتان را از دست افکار آزارنده در زندگی، با مشغول کردن خود در اینترنت خلاص کنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
11. چند وقت یک*بار، دوباره وارد اینترنت شدن را زودتر از زمانی که قصد داشتید، شروع می**کنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
12. چند وقت یک*بار می**ترسید که زندگی*تان بدون اینترنت ملال*آور، پوچ و بدون شادی خواهد بود؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
13.چند وقت یک*بار زمانی که در اینترنت هستید و کسی مزاحم تان شود، ناراحت می**شوید و به طور ناگهانی فریاد می**زنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
14. چند وقت یک*بار خواب*تان را به خاطر اینکه شب تا دیر وقت در اینترنت هستید، از دست می**دهید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
15. چند وقت یک*بار وقتی در اینترنت نیستید احساس می**کنید که بد جوری فکرتان در پی آن است و هوس رفتن به اینترنت دارید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
16. چند وقت یک*بار به خودتان می**گویید «فقط چند دقیقه دیگر» موقع رفتن به اینترنت است؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
17. چند وقت یک*بار سعی می**کنید مدت زمانی را که در اینترنت هستید کوتاه کنید، اما نتوانسته*اید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
18. چند وقت یک*بار سعی می**کنید مدت زمان در اینترنت بودن*تان را از دیگران پنهان کنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

19. چند وقت یک*بار صرف کردن وقت بیشتر در اینترنت را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می**دهید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب منبع : مجله زندگی ایده آل

اعتیاد به اینترنت نیزمانند تمامی انواع دیگر اعتیاد*، با علائمی همراه است؛ علائمی چون اضطراب افسردگی، كج*خلقی، بی*قراری، تفكرهای وسواسی یا خیالبافی راجع به اینترنت. حجم رو به رشدی از تحقیقات صورت گرفته پیرامون اعتیاد اینترنتی، حكایت از آن دارد كه اختلال اعتیاد اینترنتی نوعی اختلال روانشناختی- اجتماعی است كه از مشخصه*های آن، علائم كناره*گیری، اختلالات عاطفی و ازهم*گسیختگی روابط اجتماعی است.
عده*ای معتقدند اینترنت تنها در صورتی اعتیادآور محسوب می**شود كه زندگی فرد و اطرافیان را مختل كند. عده*ای دیگر نیز معتقدند اصلا چیزی به*عنوان اختلال اعتیاد اینترنتی وجود ندارد. این گروه معتقدند لذتی كه به*خاطر استفاده از كامپیوتر به فرد دست می*دهد، به هیچ وجه قابل مقایسه با اعتیادهای دیگر نیست. همچنین عده*ای از كارشناسان معتقدند اینترنت بر زندگی افرادی تاثیر می*گذارد كه استفاده وسیعی از آن می*كنند، حال آیا می*توان این روند را اعتیادآور دانست یا خیر؟

افرادی چون یانگ و سایر روانشناسان معتقدند كه زیاده*روی در استفاده از اینترنت، می*تواند برای سلامت فكری و فیزیكی شخص خطرناك باشد. اعتیاد به اینترنت، كاركرد انطباقی شخص را مختل می*كند. اگر شخصی به اینترنت معتاد شود كاركردهای او غیرانطباقی می*شود.

اعتیاد اینترنتی
هولمز در تعریف خود از اعتیاد اینترنتی، به تعریف استفاده طبیعی و معمولی اینترنت پرداخته و می*گوید كه هرگاه میزان استفاده از اینترنت به كمتر از 19 ساعت در هفته برسد، در آن صورت می*گوییم كه فرد به شكل طبیعی از اینترنت استفاده می*كند. یانگ نیز اشاره می*كند كه فرد معتاد كسی است كه حداقل 38 ساعت در هفته یا 8 ساعت در روز، وقت خود را صرف استفاده از اینترنت می*كند. متخصصان در زمینه آسیب*شناسی، می**گویند چنانچه فرد در هفته 2 تا 3 ساعت از اینترنت استفاده كند، یك كاربر معمولی و چنانچه میزان استفاده وی از اینترنت به 8.5 ساعت یا بیشتر برسد، كاربری است كه باید مورد بررسی*های آسیب*شناسانه قرار گیرد.

تحقیقاتی هم كه اخیرا راجع به اعتیاد اینترنتی صورت گرفته*، چند معیار را برای اعتیاد به اینترنت برشمرده*است. سه مورد از این معیارهای مهم عبارتند از:

1. موقعی كه شخص سعی می*كند از اینترنت خارج شود، احساس بی*قراری و بدخلقی می*كند.
2. از اینترنت، برای فرار از مشكلات یا كاستن از احساس یاس و ناامیدی، گناه، اضطراب یا افسردگی استفاده می*شود.
3. كاربر اینترنت در مورد میزان و وسعت استفاده خود از اینترنت، به اعضای خانواده یا دوستانش دروغ گفته و آن را كتمان می*كند و شخص با وجود هزینه بالای استفاده از اینترنت، به استفاده از آن ادامه می**دهد.

دو روانشناس آمریکایی بر این باورند كه فرد معتاد به اینترنت دارای علائم زیر است:

حین آنلاین بودن، زمان را از دست می*دهد.
ساعات ضروری خواب را صرف آنلاین بودن می*كند.
موقعی كه زمان آنلاین بودن تمام یا قطع شود، عصبانی می*شود.
چنانچه به او اجازه دسترسی به اینترنت داده نشود، كج خلقی می*كند.
زمانی را كه باید تكلیف درسی یا كاری انجام دهد، صرف آنلاین بودن می*كند.
ترجیح می*دهد آنلاین شود تا اینكه با دوستان یا خانواده باشد.
از محدودیت زمانی كه برای او جهت استفاده از اینترنت تعیین شده، سرپیچی می*كند.
به دیگران راجع به اینكه چه مدت آنلاین بوده، دروغ می*گوید.
روابط جدیدی با كسانی كه هنگام آنلاین بودن ملاقات كرده، تشكیل می*دهد.
خسته*تر و كج خلق*تر از زمانی می*شود كه اینترنت جزئی از زندگی او نبود.
موقعی كه از كامپیوتر دور است، ظاهرا ذهن خود را مشغول نوع فعالیت*های مورد نظر در آنلاین شدن بعدی می*كند.
استفاده وی از اینترنت باعث شده از سایر فعالیت*هایی كه قبلا برای او لذ*تبخش بودند، دست بكشد.
موقعی كه آنلاین نباشد، احساس خستگی، بدخلقی و افسردگی می*كند. حالت بدخلقی او موقعی بهبود می*یابد كه دوباره آنلاین شود.


این تست یکی از معتبرترین تست*های سنجش میزان اعتیاد به اینترنت است که توسط «كیم*برلی یانگ» طراحی شده است.

1. چند وقت یک*بار برای زمانی طولانی*تر از آنچه که دوست دارید، در اینترنت می**مانید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

2. چند وقت یک*بار از انجام کارهای خانه صرفنظر می**کنید تا زمان بیشتری را در اینترنت بمانید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

3. چند وقت یک*بار هیجانِ بودن در اینترنت را به گذراندن وقت خود با همسر (یا هر دوست نزدیک) ترجیح می**دهید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

4. چند وقت یک*بار به دنبال ایجاد ارتباط جدیدی با کاربران اینترنتی هستید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

5. چند وقت یک*بار افراد خانواده از مدت زمانی که در اینترنت صرف می**کنید، ابراز ناراحتی می**کنند؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

6. چند وقت یک*بار زمانی که در اینترنت صرف می**کنید، موجب انجام ندادن وظایف یا انجام تکالیف*تان می**شود؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه


7. چند وقت یک*بار قبل از انجام هر کار ضروری، ای*میل خود را بررسی می**کنید؟
- به ندرت

- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

8. چند وقت یک*بار پرداختن به اینترنت، موجب ایجاد مشکل در کارهایتان می**شود؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

9. چند وقت یک*بار، وقتی اطرافیان از شما می**پرسند در اینترنت چه*کار می**کنید، حالت دفاعی یا پنهان*کاری به خود می**گیرید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

10. چند وقت یک*بار سعی می**کنید خودتان را از دست افکار آزارنده در زندگی، با مشغول کردن خود در اینترنت خلاص کنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

11. چند وقت یک*بار، دوباره وارد اینترنت شدن را زودتر از زمانی که قصد داشتید، شروع می**کنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

12. چند وقت یک*بار می**ترسید که زندگی*تان بدون اینترنت ملال*آور، پوچ و بدون شادی خواهد بود؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

13.چند وقت یک*بار زمانی که در اینترنت هستید و کسی مزاحم تان شود، ناراحت می**شوید و به طور ناگهانی فریاد می**زنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب

-بیشتر اوقات
- همیشه

14. چند وقت یک*بار خواب*تان را به خاطر اینکه شب تا دیر وقت در اینترنت هستید، از دست می**دهید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

15. چند وقت یک*بار وقتی در اینترنت نیستید احساس می**کنید که بد جوری فکرتان در پی آن است و هوس رفتن به اینترنت دارید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

16. چند وقت یک*بار به خودتان می**گویید «فقط چند دقیقه دیگر» موقع رفتن به اینترنت است؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

17. چند وقت یک*بار سعی می**کنید مدت زمانی را که در اینترنت هستید کوتاه کنید، اما نتوانسته*اید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

18. چند وقت یک*بار سعی می**کنید مدت زمان در اینترنت بودن*تان را از دیگران پنهان کنید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

19. چند وقت یک*بار صرف کردن وقت بیشتر در اینترنت را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می**دهید؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

20. چند وقت یک*بار احساس می**کنید که وقتی در اینترنت نیستید افسرده یا عصبی هستید، در حالی که این احساس*ها وقتی به اینترنت می**روید از بین می**روند؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه

امتیاز هر گزینه:
گزینه ۱> یک امتیاز
گزینه ۲> دو امتیاز
گزینه ۳> سه امتیاز
گزینه ۴> چهار امتیاز
گزینه ۵> پنج امتیاز

جمع نمرات بین 20 تا 49 = کاربر معمولی هستید.

جمع نمرات بین 50 تا 79 = درحال دچار شدن به مشکل اعتیاد اینترنتی هستید؛ مراقب باشید.

جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسش*ها نمرات 4 یا 5 داده*اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل*تان را در اسرع وقت حل کنید.
انتخاب و ارسال :" سونات"


-بیشتر اوقات
- همیشه
20. چند وقت یک*بار احساس می**کنید که وقتی در اینترنت نیستید افسرده یا عصبی هستید، در حالی که این احساس*ها وقتی به اینترنت می**روید از بین می**روند؟
- به ندرت
- گاهی اوقات
- اغلب
-بیشتر اوقات
- همیشه
امتیاز هر گزینه:
گزینه ۱–> یک امتیاز
گزینه ۲–> دو امتیاز
گزینه ۳–> سه امتیاز
گزینه ۴–> چهار امتیاز
گزینه ۵–> پنج امتیاز
جمع نمرات بین 20 تا 49 = کاربر معمولی هستید.
جمع نمرات بین 50 تا 79 = درحال دچار شدن به مشکل اعتیاد اینترنتی هستید؛ مراقب باشید.

جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسش*ها نمرات 4 یا 5 داده*اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل*تان را در اسرع وقت حل کنید.
انتخاب و ارسال :" سونات"