کانال تلگرام فال و طالع بینی

در تمام بخش ها مدیر فعال ( با سابقه فعالیت در انجمن های دیگر ) می پذیریم ، با ما تماس بگیرید. انجمن پیچک

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: کمردرد با علت نامشخص در بزرگ*سالان

  1. #1
    کاربر سایت

    آخرین بازدید
    چهارشنبه ۰۱ بهمن ۹۳ [ ۱۵:۴۰]
    نوشته ها
    60
    امتیاز
    699
    سطح
    1
    Points: 699, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 45.0%
    دستاوردها:
    3 months registered500 Experience Points
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 1 در 1 پست

    کمردرد با علت نامشخص در بزرگ*سالان

    از هر ده نفر تقریباً هشت نفر یک یا چند بار کمردرد (درد ناحیه پایین کمر) را تجربه کرده*اند. علت این درد چیست؟ چگونه می توان آن را درمان کرد؟

    در اغلب موارد کمردرد به علت بیماری جدی یا مشکلات جدی کمر نیست و علت دقیق درد مشخص نیست. به این حالت کمردرد با علت نامشخص (Nonspecific) می گویند. آشنایی با ناحیه پایین کمر

    پایین کمر ناحیه انحنای ستون فقرات به سمت شکم است که ناحیه لومبو- ساکرال ( lumbosacral ) یا کمری – خاجی نامیده می*شود. این بخش از کمر بین انتهای دنده*ها و بالای ران*ها قرار دارند. بیشتر دردهای پایین کمر به واسطه عضلات متصله و احاطه*کننده ستون فقرات ایجاد می*شود. ستون فقرات از تعداد زیادی استخوان به نام مهره تشکیل شده است. مهره*ها تقریباً گرد بوده و بین هر مهره یک دیسک قرار دارد. دیسک واقع بین مهره*ها در واقع ترکیبی از لایه بیرونی محکم و فیبری و بخش مرکزی ژله*ای مانند و نرم است. دیسکها به عنوان ضربه*گیر عمل کرده و به ستون فقرات اجازه انعطاف*پذیری می*دهند.
    شکل: بخش پایین ستون فقرات از پهلو (در سمت راست تصویر سه مهره و دو دیسک بین آن*ها و سمت چپ طناب نخاعی و عصب*های داخل آن، رباط*ها و مفاصل فاست دیده می*شود)
    رباط*های محکمی نیز به مهره*ها متصل بوده و آن*ها را نگه می*دارند تا حمایت بیشتری از ستون فقرات کرده و آن را تقویت نمایند. عضله*های مختلفی که به ستون فقرات متصل هستند آن را قادر می*سازند که خم شده و در جهت*های گوناگون حرکت کند. طناب نخاعی که حاوی رشته*های عصبی است که به سمت مغز می*رود، توسط ستون فقرات محافظت می*شود. عصب*های طناب نخاعی از بین مهره*ها خارج می*شوند تا پیام*های بخش*های مختلف بدن را دریافت و ارسال کنند. انواع درد پایین کمر

    - کمردرد با علت نامشخص این نوع کمردرد شایع*ترین نوع درد پایین کمر است. حدود 19 مورد از هر 20 مورد درد ناگهانی و حاد پایین کمر به عنوان کمردرد با علت نامشخص دسته*بندی می*شود. این نوع کمردرد که بیشتر مردم زمانی در زندگی خود به آن دچار می*شوند به این علت "با علت نامشخص" نامیده می*شود که معمولاً کاملاً مشخص نمی*شود که چه چیزی موجب ایجاد درد شده است. به عبارت دیگر هیچ مشکل یا بیماری ویژه و مشخصی که به عنوان عامل این درد معرفی شود وجود ندارد. شدت درد از خفیف تا شدید ممکن است متفاوت باشد. این نوع کمردرد در ادامه بیشتر بحث می*شود. - درد ریشه عصب – اغلب سیاتیک خوانده می*شود
    این درد کمتر از 1 مورد از هر 20 مورد درد پایین کمر را شامل می*شود. درد ریشه عصب به این معنی است که عصبی که از طناب نخاعی بیرون می*آید (ریشه عصب) تحریک*شده یا بر آن فشار وارد شده است. بسیاری از مردم به این حالت گیر کردن عصب می گویند. در این حالت درد در طول مسیر عصب احساس می*شود بنابراین درد را در ران و گاهی اوقات در ساق پا ممکن است احساس کنید. درد در ساق یا ران اغلب شدیدتر از درد کمر است. تحریک یا فشار وارد آمده بر عصب همچنین ممکن است موجب سوزن سوزن شدن، بی*حسی یا ضعف در بخش*هایی از باسن، ران یا پا شود. حدود 9 مورد از هر 10 مورد کمردرد ریشه عصب به علت بیرون زدگی دیسک اتفاق می*افتد که فتق دیسک نیز خوانده می*شود (دیسک واقعاً از جای خود نمی*لغزد بلکه بخش نرم مرکزی آن از نقطه ضعیفی در بخش سخت خارجی دیسک، بیرون میزند). بخش بیرون زده دیسک ممکن است عصب*های مجاور را تحت فشار قرار دهد (برای اطلاعات بیشتر به مقاله بیرون زدگی دیسک در همین سایت مراجعه کنید). وضعیت*های کم شایع*تر دیگری نیز وجود دارند که ممکن است بر عصب فشار وارد کرده و درد ریشه عصب ایجاد کنند. - سندرم کودا اکوئینا (Cauda equina syndrome) – موارد نادر اما اورژانسی
    سندرم کودا اکوئینا نوع بسیار جدی مشکل ریشه عصب است. این وضعیت اختلال نادری است که در آن عصبها در انتهای طناب نخاعی تحت فشار قرار می*گیرند. این سندرم ممکن است موجب کمردرد به اضافه مشکلاتی در عملکرد روده و مثانه (معمولاً فرد قادر به دفع ادرار نیست)، بی*حسی در ناحیه زینی (saddle) (ناحیه اطراف مقعد)، و ضعف در یک یا هر دو پا شود. این سندرم نیاز به درمان اورژانسی دارد تا عصب*های مثانه و روده آسیب دائمی نبینند. در صورتی که به سندرم کودا اکوئینا مشکوک هستید فوراً به پزشک مراجعه کنید. - علت*های کم شایع*تر درد پایین کمر التهاب مفاصل (آرتروز) ستون مهره*ها گاهی اوقات کمردرد ایجاد می*نماید. پوکی استخوان یک شکل شایع آرتروز است که معمولاً در افراد مسن تر اتفاق می*افتد. اسپوندیلیت انکیلوزان (Ankylosing spondylitis) شکل دیگری از آرتروز است که می*تواند در افراد جوانتر اتفاق افتاده و درد و سفتی پایین کمر را موجب گردد. آرتروز روماتیسمی نیز ممکن است در ستون مهره*ها اتفاق بیفتد اما احتمالاً در این شرایط مفاصل دیگری نیز تحت تأثیر قرارگرفته*اند. اختلالات استخوانی نامتداول گوناگون، تومورها، عفونت*ها و فشار از سمت ساختارهای نزدیک به ستون مهره*ها نیز ممکن است درد پایین کمر ایجاد کند (این موارد کمتر از 1% از موارد درد پایین کمر را شامل می*شوند). چه عاملی کمردرد با علت نامشخص را ایجاد می*کند؟

    کمردرد با علت نامشخص به این معنی است که درد به علت هیچ بیماری خاصی که بتوان تشخیص داد ایجاد نشده است. تصور می*شود که در برخی موارد علت آن ممکن است رگ به رگ شدن (کشیدگی بیش از حد) یک رباط یا عضله باشد. در موارد دیگر علت ممکن است مشکلات جزئی دیسک بین دو مهره یا مشکلات جزئی مفصل کوچک فاست بین دو مهره باشد. مشکلات جزئی دیگر در ساختارها و بافت*های پایین کمر نیز می*توانند این نوع کمردرد را ایجاد نمایند. اما اثبات این عوامل درد توسط آزمایش*ها غیرممکن است بنابراین معمولاً پزشک نمی*تواند بگوید درد دقیقاً به چه علت ایجادشده یا از کجا ناشی می*شود. در برخی افراد ندانستن علت دقیق درد نگرانی ایجاد می*کند اما برای بسیاری از مردم تشخیص کمردرد با علت نامشخص قوت قلب می*دهد چون به این معنی است که هیچ مشکل یا بیماری جدی در کمر آن*ها وجود ندارد. علائم کمردرد با علت نامشخص چیست؟

    گاهی اوقات درد ممکن است بلافاصله پس از بلند کردن جسم سنگین یا پس از خم شدن نامناسب اتفاق بیفتد. گاهی اوقات ممکن است بدون هیچ دلیل آشکاری درد شروع شود. برخی مردم یک روز بیدار می*شوند و احساس می*کنند کمردرد دارند. اگر چه کمردرد با علت نامشخص گاهی اوقات کمردرد ساده نیز خوانده می*شود اما ساده به این معنی نیست که درد خفیف است. شدت درد می*تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. درد معمولاً در یک ناحیه از پایین کمر وجود دارد اما گاهی اوقات به یک یا هر دو سمت باسن یا ران*ها نیز گسترش می*یابد. درد معمولاً با دراز کشیدن به پشت آرام می*شود و اغلب وقتی کمرتان را حرکت می*دهید و یا سرفه یا عطسه می*کنید بدتر می*شود. بنابراین کمردرد با علت نامشخص به نوعی مکانیکی است، یعنی با فعالیت یا حالت بدن تغییر می*کند. بیشتر افرادی که دوره*ای کمردرد با علت نامشخص دارند به سرعت بهبود می*یابند (معمولاً ظرف یک هفته و گاهی اوقات کمی بیشتر). اما پس از که درد آرام یا ناپدید شد پیش آمدن بعدی درد (بازگشت کمردرد) در آینده شایع است. همچنین داشتن دردهای خفیف گاه به گاه، تا مدتی پس از درد شدید اولیه شایع است. در موارد کمی نیز درد چند ماه یا بیشتر باقی می*ماند که به آن کمردرد مزمن میگویند. کمردرد با علت نامشخص چطور تشخیص داده می*شود؟

    بیشتر افرادی که کمردرد دارند و این درد ناگهانی اتفاق می*افتد، کمردرد با علت نامشخص دارند. اگر هیچ علامت مرتبط دیگری وجود نداشته باشد و درد خیلی شدید نباشد بسیاری از افراد آن را تحمل کرده و خود آن را درمان می*کنند و اغلب خیلی زود بهتر می*شوند اما اگر تردید دارید به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت شما را بررسی کند. پزشک معمولاً سؤالاتی درباره علائم از شما می*پرسد و شما را معاینه می*کند. اساساً علائم به صورتی که در بالا توصیف شد معمولاً اتفاق می*افتد و علائم نگران*کننده دیگری که بیماری یا علت جدی برای کمردرد را نشان دهد (فهرستی که در زیر آمده است) وجود ندارد. وقتی معاینه دکتر هیچ*چیزی را که نشان*دهنده علت جدی تر کمردرد باشد نشان نمی*دهد پزشک می*تواند به شما اطمینان دهد که کمردرد با علت نامشخص دارید. به عنوان راهنمای کلی اگر هر یک از موارد زیر اتفاق افتاد، کمردرد شما ممکن است از نوع کمردرد با علت نامشخص نباشد و علت جدی تری داشته باشد. توجه کنید اکثریت بیشتر افرادی که کمردرد دارند هیچ یک از علائم زیر را ندارند. موارد زیر به شما کمک می*کند بدانید مراقب چه مواردی باشید و در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید: • دردی که به تدریج ایجادشده و به آهستگی ظرف روزها یا هفته*ها بدتر می*شود. • کمردرد دائمی که با دراز کشیدن یا استراحت بهتر نمی*شود. • دردی که به سمت سینه حرکت می*کند یا در قسمت پشت سینه بیشتر است. • ضعف هر یک از عضلات پا • عدم احساس (بی*حسی) در هر بخشی از باسن یا پا • اگر داروهای استروئید بیش از چند ماه مصرف کرده*اید • علائمی که می*تواند نشان*دهنده عامل التهابی (آرتریک) باشد مانند اسپوندیلیت انکیلوزان. انواع اصلی آن عبارت*اند از: دردی که در نیمه دوم شب یا پس از بیدار شدن بدتر می*شوند سفتی علاوه بر درد در عضلات کمر در هنگام صبح پس از بیداری و برخاستن از رختخواب که بیش از سی دقیقه طول بکشد درد با فعالیت آرام می*شود (و بدتر نمی*شود) • علائمی که ممکن است نشان*دهنده سندرم کوادا اکوینا باشد. علائم اصلی آن علاوه بر کمردرد عبارت*اند از: بی*حسی اطراف مقعد (ناحیه زینی) علائم مثانه مانند کاهش حساسیت مثانه، کاهش کنترل مثانه، بی*اختیاری ادرار، کاهش حساسیت هنگام عبور ادرار بی*اختیاری مدفوع (مواد مدفوعی، مدفوع یا حرکات) • علائمی که ممکن است نشان*دهنده شکستگی در ستون مهره*ها باشند. علائم اصلی عبارت*اند از: کمردردی که به دنبال ترومای (ضربه) مهمی مانند تصادف یا سقوط از ارتفاع ایجاد شده باشد کمردردی که به دنبال ترومای خفیف در افراد مبتلا به پوکسی استخوان ایجاد شده باشد • علائمی که ممکن است نشان*دهنده عفونت یا گسترش سرطان در ستون مهره*ها باشد. علائم اصلی آن عبارت*اند از: شروع درد در فرد بالای 50 سال یا زیر 20 سال دردی که هنگام دراز کشیدن ادامه داشته و هنگام شب خواب فرد را مختل می*کند علائم یا مشکلاتی که علاوه بر درد ممکن است وجود داشته باشند که عبارت*اند از: اگر در هر بخشی از بدن سرطان داشته یا دارید علائم عمومی مانند تب، کاهش وزن بدون علت و غیره اگر مواد مخدر تزریق می*کنید اگر دستگاه ایمنی ضعیف داریند مثلاً شیمی*درمانی انجام می*دهید یا به ایدز مبتلا هستید آیا نیازی به انجام آزمایش دارم؟

    معمولاً نه. پزشک معمولاً می*تواند کمردرد با علت نامشخص را از توصیف علائم درد و معاینه تشخیص دهد. بنابراین در بیشتر موارد آزمایشی لازم نیست. هیچ تستی نمی*تواند کمردرد با علت نامشخص را رد یا تأیید کند. در واقع برخی از پزشکان عقیده دارند که این آزمایش*ها در موارد کمردرد با علت نامشخص بیشتر آسیب زا هستند تا این که مفید باشند. مثلاً اطلاعات تخصصی که در برخی اسکن*ها گزارش می*شود، با اینکه اسکن تنها نشان*دهنده چیزی است که برای این سن طبیعی است و عامل درد نیست ممکن است هشداردهنده به نظر برسد. دستورالعمل کنونی انگلستان بیان می*کند که آزمایش*های روتین مانند پرتوی ایکس و اسکن*ها را در صورت تشخیص کمردرد بدون علت مشخص نباید انجام داد. تستهای پرتوی ایکس، اسکنها یا آزمایش*های خون ممکن است در وضعیت*های خاصی توصیه شود. عمدتاً زمانی که علائمی وجود دارد یا در معاینه پزشک علائمی دیده می*شود که نشان*دهنده علت جدی دیگری برای کمردرد است، چنین آزمایش*هایی تجویز می*شود. • درمان ایجاد کمردرد با علت نامشخص چیست؟ • پزشک و بیماران می*توانند با هم همکاری کرده و بهترین گزینه را انتخاب کنند. توصیه و درمان زیر معمولاً برای شروع ناگهانی (حاد) کمردرد با علت نامشخص ارائه می*شود: فعال و پرتحرک بمانید

    فعالیت*های معمول را تا حد ممکن ادامه دهید. ممکن است ابتدا درد شدید باشد و این کار ممکن نباشد اما هر چه زودتر می*توانید فعالیت خود را شروع کنید و تا جایی که می*توانید به فعالیت*های طبیعی خود بازگردید. به طور کلی هیچ کاری انجام ندهید که درد شدیدی ایجاد کند. اگر چه باید مقداری ناراحتی هنگام فعالیت را بپذیرید. هر روز می*توانید هدف جدیدی برای فعالیت خود در نظر بگیرید مثلاً یک روز اطراف خانه قدم بزنید، یک روز تا فروشگاه پیاده بروید و غیره. همچنین در راحت*ترین حالت طبیعی بر روی سطحی که بیشتر از همه بر روی آن راحت هستید، بخوابید. در گذشته توصیه می*شد که بر روی تشک سفت بخوابید اما هیچ شواهدی وجود ندارد که تأیید کند تشک سفت برای افرادی که کمردرد دارند بهتر از تشک*های دیگر است. برخی افراد با قرار دادن یک بالش سفت کوچک بین زانوها هنگام خوابیدن به پهلو، به آرام شدن علائمشان در شب کمک می*کنند. اگر شاغل هستید هر چه زودتر اگر می*توانید به سر کار برگردید. لازم نیست حتماً دردتان کاملاً رفع شود تا به سر کار برگردید. اغلب برگشت به کار، به خاطر بازگشت به الگوی طبیعی فعالیت و پرت کردن حواس از درد، به کاهش درد کمک می*کند. در گذشته توصیه این بود که تا زمانی که درد آرام شود استراحت کنید. اکنون مشخص*شده که این توصیه اشتباه است. شواهد تحقیقات نشان می*دهد که احتمالاً با تحرک دوباره و بازگشت به کار سریع*تر بهبود می*یابید. همچنین اگر هنگام کمردرد فعال بمانید (به جای این که مقدار زیادی استراحت کنید) احتمال مزمن و دائمی شدن درد کم می*شود. دارو

    اگر نیاز به مسکن دارید بهتر است آن را به طور منظم مصرف کنید. این بهتر از این است که گهگاهی که درد شدید است مسکن مصرف کنید. اگر مسکن را منظم مصرف کنید درد مدت طولانی*تری آرام شده و می*توانید ورزش کرده و فعال بمانید. پاراستامول- پاراستامول اغلب با قدرت دارویی کامل در صورت مصرف منظم کافی است. برای یک بزرگ*سال این مقدار 1000 میلی*گرم (معمولاً دو قرص 500 میلی*گرمی) چهار مرتبه در روز است. مسکن*های ضد التهابی- برای برخی افراد مسکن*های ضد التهابی بهتر از پاراستامول موثر است. این مسکن*ها شامل ایبوپروفن (بدون نسخه و با نسخه می*توان تهیه کرد) است. تهیه انواع دیگر آن مانند دیکلوفناک یا ناپروکسن به نسخه پزشک نیاز دارد. برخی افراد نمی*توانند این داروها را مصرف کنند مانند افرادی که آسم، فشارخون بالا، نارسایی کلیه یا نارسایی قلبی دارند. مسکن*های قوی*تر- مسکن*های قوی تر مانند کدئین در صورتی که مسکن*های ضد التهابی مناسب یا موثر نباشند، می*توانند مصرف شوند. کدئین اغلب علاوه بر پاراستامول مصرف می*شود. یبوست یک عارضه جانبی متداول در مصرف کدئین است. در صورتی که مصرف این قرص باعث ایجاد فشار هنگام دفع شود ممکن است کمردرد را بدتر کند. برای جلوگیری از یبوست مقدار زیادی آب نوشیده و غذاهای پرفیبر مصرف نمایید. شل کننده عضلات کمر- این داروها مانند دیازپام گهگاهی برای چند روز توصیه می*شود تا عضلات کمر را از تنش و انقباض شدید رها کند. دیازپام از گروه داروهایی به نام بنزودیازپامین است که ممکن است فرد به آن عادت کند به همین علت در صورت امکان تنها برای دوره کوتاهی باید مصرف شود. درمان*های دیگر

    گرما مانند خوابیدن در وان آب گرم به آرام شدن درد کمک می*کند. درمان می*تواند متفاوت باشد و در صورتی که درد شدید است یا بیش از 4 تا 6 هفته طول کشید یا علائم تغییر کرد باید به پزشک مراجعه شود. تکنیکهای دیگر رفع درد را در صورتی که درد مزمن شد می*توان امتحان کرد. چشم*انداز کمردرد با علت نامشخص

    بیشتر افراد (حدود 8 نفر از هر 10 نفر) زمانی در زندگی به کمردرد با علت نامشخص مبتلا می*شوند. شدت درد می*تواند متفاوت باشد اما به سختی می*توان گفت چشم*انداز آن دقیقاً در آینده چگونه است. این کمردرد خیلی شایع بوده و بسیاری از افراد به پزشک مراجعه نمی*کنند اما به طور کلی موارد زیر را می*توان در نظر گرفت: • اغلب دردهای کمردرد با علت نامشخص به سرعت آرام شده و از بین می*روند (معمولاً ظرف یک هفته یا در همین حدود) • حدود 7 مورد از هر 10 مورد درد ظرف چهار هفته از بین رفته یا به مقدار قابل*توجهی کاهش یافته است • در حدود 9 مورد از هر 10 مورد درد ظرف شش هفته ناپدیدشده یا به میزان قابل*توجهی کاهش یافته است کمردرد با علت نامشخص مزمن (دائمی)

    کمردرد با علت نامشخص در صورتی که بیش از شش هفته طول بکشد مزمن در نظر گرفته می*شود. در برخی افراد ممکن است چند ماه یا حتی چند سال طول بکشد. علائم ممکن است دائمی شود اما الگوی متداول*تر به صورتی است که علائم مسیر و دوره نامنظمی دارند. دوره*های طولانی کمردرد شدید تا متوسط ممکن است دربردارنده دوره*های درد شدیدتری نیز باشد. درمان کمردرد با علت نامشخص مزمن چیست؟

    درمان اولیه مشابه با حمله*های ناگهانی (حاد) کمردرد است که همان حفظ فعالیت و تحرک تا حد ممکن است. اگرچه مسکن نیز می*تواند مفید باشد. علاوه بر مسکن*هایی که پیش*تر به آن*ها اشاره شد ممکن است پزشک دوره*ای داروهای ضد افسردگی از گروه سه حلقه*ای را تجویز کند مثل آمیتریپتیلین . داروهای ضد افسردگی سه حلقه*ای عملکردهای دیگری نیز علاوه بر تأثیر بر افسردگی دارند و در انواع وضعیت*های دردناک مانند کمردرد استفاده می*شوند. انستیتوی سلامت و مراقبت ملی امریکا، مد نظر قرار دادن یک یا چند مورد از درمان*های زیر را نیز توصیه می*کند. هر یک از این درمان*ها شواهدی در آزمایش*ها مبنی بر این که به آرام شدن علائم در برخی افراد (نه همه) کمک می*کند، نشان داده است. برنامه ورزشی ساختار یافته. این به معنی ورزش تحت نظارت متخصص مانند فیزیوتراپیست است و احتمالاً به صورت گروهی انجام می*شود. ورزش*ها شامل فعالیت هوازی، دستورالعمل*های حرکتی، تقویت عضلات، کنترل حالت بدن و حرکات کششی است که معمولاً شامل هشت جلسه تحت نظارت بیش از 8 تا 12 هفته و تداوم ورزش بین جلسات در خانه است. درمان با تکنیکهای دستی- معمولاً این شیوه درمان شامل چند جلسه ماساژ، حرکت دادن منفعلانه کمر (spinal mobilization) و یا درمان دستی کمر (spinal manipulation ) می*باشد. در حرکت دادن منفعلانه کمر، درمانگر مفاصل ستون مهره*ها را در دامنه حرکت طبیعی*شان حرکت می*دهد. در درمان دستی کمر درمانگر مفاصل را فراتر از دامنه حرکتی معمولشان حرکت می*دهد. یک دوره طب سوزنی. مشخص نیست این طب جایگزین چگونه تأثیر می*گذارد (برخی پزشکان معتقدند این یک شیوه توصیه سنتی است که شواهد کارایی آن ضعیف است) درمان رفتاری شناختی- این شیوه درمانی نیز می*تواند به عنوان یک گزینه درمانی توصیه شود. شواهد خوبی از تحقیقات آزمایشگاهی وجود دارد که این شیوه می*تواند موثر باشد. درمان رفتاری شناختی به شما کمک می*کند طرز فکر، احساس، و رفتار خود را تغییر دهید. این درمان برای مشکلات مختلف سلامتی از جمله انواع گوناگون دردهای مزمن کاربرد دارد. اگر درمان*های بالا چندان موثر نبود می*توانید به کلینیک تخصصی درد بروید. در موارد نادر عمل جراحی به نام فیوژن مهره*ها در زمانی که همه درمان*های دیگر بی تأثیر بوده و درد شدید و مداوم است، ممکن است به عنوان یک گزینه درمانی مطرح شود. آیا می*توان از بروز کمردرد با علت نامشخص در آینده پیشگیری نمود؟

    شواهد نشان می*دهد که بهترین راه پیشگیری از کمردرد، در فعالیت و ورزش منظم خلاصه می*شود. این به معنی ورزش*های تناسب اندام کلی مانند راه رفتن، دویدن، شنا و غیره است. هیچ شواهد محکمی وجود ندارد که ورزش کمر خاصی را برای پیشگیری از کمردرد، مفیدتر از فعالیت*ها و ورزش*های ساده نشان دهد. همچنین باید مراقب کمر خود و انجام ندادن حرکات اشتباه باشید مثلاً در حالتی که بد خم شده*اید جسمی بلند نکنید چون فشار زیادی بر مهره*های کمر وارد می*کند (به جای آن از زانوی خود استفاده کنید).



    منبع:کمردرد با علت نامشخص در بزرگ*سالان

  2. کاربر روبرو از پست مفید ilia.parsa سپاس کرده است .

    salamatism (یکشنبه ۳۱ اردیبهشت ۹۶)

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •