نکتوفوبیا به معنی ترس بسیار شدید از تاریکی است. اما دلیل این ترس چیست؟ چگونه می توان آن را درمان کرد؟

ترس از تاریکی ( نکتوفوبیا Nyctophobia) چیست؟

ترس از تاریکی یا نکتوفوبیا (واژه*ای با ریشه یونانی از کلمه نکتوس (nuktos) به معنی شب و فوبوس (phobos) به معنی ترس) ترس شدید و غیرمنطقی از تاریکی است. افرادی که ترس از تاریکی دارند ممکن است تنها با فکر تنها بودن در یک فضای تاریک احساس بدی پیدا کنند. وحشتی که فرد مبتلا به ترس از تاریکی هنگامی که در تاریکی قرار می*گیرد احساس می*کند، خیلی شدیدتر از احساس یک فرد معمولی است. افراد طبیعی معمولاً نگران چیزی هستند که نمی*توانند در تاریکی ببینند، اما فردی که نکتوفوبیا دارد متفاوت است. علاوه بر ترس از چیزهایی که نمی*تواند ببیند، از خود تاریکی هم می*ترسد. تنها بودن در تاریکی فرد را دچار وحشت، دلهره، و لرزیدن و تعریق می*کند. این نوع فوبیا ممکن است در زندگی فرد ناراحتی و مزاحمت زیادی ایجاد کند چون فعالیت*های شبانه فرد و انتخاب*های او را محدود می*کند. تقریباً همه کودکان چنین ترسی را تجربه می*کنند. مطالعات اخیر نشان می*دهد که حدود 90% از کودکان انواع مشخصی از ترس را تجربه کرده و ترس از تاریکی شایع*ترین ترس در کودکان در رنج گسترده*ای از سنین است. وقتی کودکان تا بزرگ*سالی نمی*توانند بر ترسشان غلبه کنند، ترس تبدیل به فوبیا (هراس) می*شود که می*تواند زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده و موجب استرس و کاهش بهره*وری او شود. علت*های ترس از تاریکی

ترس از تاریکی همانند فوبیاهای دیگر به واسطه واقعه آسیب*زایی در تاریکی در گذشته ایجاد می*شود، مثلاً فردی که در بزرگ*سالی از تاریکی می*ترسد، شاید در کودکی دزدی در تاریکی وارد خانه آن*ها شده و او را در خطر قرار داده است یا درحالی*که با دوستانش در شب قایم موشک بازی می*کرده گم شده است. معمولاً فردی که ترس از تاریکی دارد به خاطر شرمندگی از ترس خود یا حتی ترس از صحبت کردن درباره تاریکی، ترس خود را به دیگران و حتی اعضای خانواده*اش نمی*گوید . زمانی که ترس از تاریکی مشکلات و ناراحتی*های زیادی برای فرد ایجاد می*کند باید به دنبال کمک حرفه*ای و درمانگر باشد تا بتواند بر مشکلاتش غلبه کند. علائم ترس از تاریکی

افرادی که ترس از تاریکی دارند معمولاً وقتی در فضای تاریکی تنها می مانند خیلی احساس ناآرامی می*کنند. افرادی که نکتوفوبیای شدیدی را تجربه می*کنند ممکن است احساس وحشت، نفس*نفس زدن، سرگیجه، لرزیدن و تعریق کنند و نتوانند به بدترین شرایطی که ممکن است در تاریکی اتفاق بیفتند فکر نکنند. وقتی فردی که نکتوفوبیا دارید نمی*تواند ترسش را کنترل کند (در موارد شدید)، ممکن است مدت کوتاهی پس از قرار گرفتن در تاریکی ضعف کند. اگر فرد هیچ کاری برای غلبه بر فوبیای خود نکند زندگی*اش تحت تسلط این ترس قرار خواهد گرفت. درمان ترس از تاریکی

افرادی که نکتوفوبیای شدید دارند، برای غلبه بر ترس بیش از حدشان از تاریکی، به کمک متخصص و درمان*هایی نیاز دارند. یکی از روش*های موثر و رایج، درمان رفتاری-شناختی مانند درمان مواجهه یا گفتگو درمانی است. از طریق مواجهه درمانی بیمار به تدریج ترس*هایش را می*شناسد و قدم به قدم می*تواند بر آن غلبه کند. در گفتگو درمانی درمانگر با جستجو در گذشته فرد و پیدا کردن علت ترس، ریشه ترس از تاریکی را در بیمار کشف می*کند . این نوع درمان*ها را می*توان با دارو ترکیب کرد تا فرد بتواند بر میگرن یا وحشت ناشی از ترس از تاریکی غلبه کند. با این حال وابستگی به دارو برای غلبه بر نکتوفوبیا توصیه نمی*شود چون دارو می*تواند عوارضی برای بیمار داشته باشد.


منبع:ترس از تاریکی ( NYCTOPHOBIA)