اسموتی تخم مریم*گلی

نوشیدنی*های مفید برای عید (1)

مواد لازم

• یک عدد پرتقال بی دانه و پوست کنده
• یک عدد موزه متوسط
• نصف پیمانه بلوبری
• نصف پیمانه ماست ساده و بدون چربی
¼ پیمانه توت فرنگی – تازه یا منجمد
• دو قاشق غذاخوری تخم مریم*گلی
• یک قاشق غذاخوری نکتار آگاو

طرز تهیه

1. تمامی مواد را در مخلوط*کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید.
2. تخم مریم*گلی برای پوست بسیار مفید است. این گیاه سرشار از امگا سه است و باعث افزایش رطوبت پوست و از بین رفتن خشکی آن می شود. این گیاه به تنهایی باعث از بین رفتن چروک می شود و دیگر میوه های موجود در اسموتی مواد معدنی و ویتامین های لازم را به بدن می رسانند.


سونات