کانال تلگرام فال و طالع بینی

در تمام بخش ها مدیر فعال ( با سابقه فعالیت در انجمن های دیگر ) می پذیریم ، با ما تماس بگیرید. انجمن پیچک

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2

موضوع: رژيم دسته جمعي 2

  1. #1
    کاربرفعال

    آخرین بازدید
    دوشنبه ۱۷ تیر ۹۲ [ ۱۹:۰۴]
    محل سکونت
    انجمنـ پیچکـ نتـ
    نوشته ها
    3,925
    امتیاز
    9,319
    سطح
    1
    Points: 9,319, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 56.0%
    دستاوردها:
    Created Blog entryTagger First ClassThree FriendsOverdriveYour first Group
    نوشته های وبلاگ
    1045
    سپاس ها
    1,278
    سپاس شده 4,668 در 2,306 پست
    حالت من
    Mehrabon

    Icon16 رژيم دسته جمعي 2

    رژيم دسته جمعي2

    این برنامه از دستورات دکتر بهمنی هست:
    اين رژيم بطور آزمايشي و تنها براي 6 روز انجام مي*شود از تكرار آن خودداري فرماييد .
    نكته : تكرار رژيم غذايي غير اصولي و خسته كننده است و كاهش وزن را كند یا متوقف مي*كند.

    رژيم غذايي ويژه آقايان بسیار پرخوراك

    توصيه های روزانه در دوران رژیم
    قند یا خرما، حداکثر شش عدد یا شکر دو قاشق غذاخوری در روز

    شنبه
    صبحانه : یک و نیم لیوان شیر و پنج عدد بیسکویت سبوس دار
    میان وعده صبح : سه واحد میوه
    ناهار : چلو قورمه سبزی؛ شامل سه کفگیر برنج و ده قاشق غذاخوری خورش و یک بشقاب سالاد و دو لیوان دوغ
    عصرانه : سه واحد میوه
    شام : دو و نیم بشقاب متوسط سالاد تن ماهی
    وعده قبل از خواب : یک و نیم لیوان ماست یا دو لیوان شیر


    یکشنبه
    صبحانه : یک و نیم لیوان شیر و چهار عدد خرما
    میان وعده صبح : سه واحد میوه
    ناهار : پلو عدس ؛ شامل دو و نیم کفگیر پلو و یک لیوان سالاد شیرازی و دو لیوان دوغ
    عصرانه : دو واحد میوه
    شام : سوپ جو ؛ شامل دو بشقاب سوپ خوری سوپ جو و یک چهارم نان و یک ماست خوری متوسط ماست
    وعده قبل از خواب : یک لیوان ماست یا یک و یک چهارم لیوان شیر


    دوشنبه
    صبحانه : نصف نان و دو قوطی کبریت پنیر و سه عدد گردو
    میان وعده صبح : دو واحد میوه ناهار : استیک ماهی؛ شامل سه قطعه ماهی و نصف نان و یک بشقاب سالاد و یک ماست خوری متوسط ماست و موسیر
    تذکر : یک قطعه ماهی به ابعاد 8 × 5 سانتی متر می باشد.
    عصرانه : سه واحد میوه
    شام : دو لیوان خوراک ذرت و یک چهارم نان و یک ماست خوری متوسط ماست
    وعده قبل از خواب : یک لیوان ماست یا یک و یک چهارم لیوان شیر


    سه شنبه
    صبحانه : یک و نیم لیوان شیر و یک عدد کیک یزدی
    میان وعده صبح : دو واحد میوه
    ناهار : چلو مرغ ؛ شامل دو کفگیر برنج و یک ران کامل مرغ متوسط و یک بشقاب سالاد و دو لیوان دوغ
    عصرانه : سه واحد میوه
    شام : خوراک یتیمچه؛ شامل یک بشقاب یتیمچه و یک سوم نان و یک بشقاب سبزی خوردن و یک لیوان دوغ
    وعده قبل از خواب : یک لیوان ماست یا یک و یک چهارم لیوان شیر

    چهارشنبه
    صبحانه : نصف نان و دو قوطی کبریت پنیر + خیار و گوجه فرنگی ( در حد معمول )
    میان وعده صبح : دو واحد میوه
    ناهار : کتلت ؛ شامل سه و نیم عدد کتلت و دو سوم نان و یک لیوان سالاد شیرازی و دو لیوان دوغ
    تذکر : یک عدد کتلت به ابعاد 8 × 5 سانتی متر می باشد.
    عصرانه : سه واحد میوه
    شام : یک و نیم بشقاب سالاد لوبیا چیتی
    وعده قبل از خواب : یک و نیم لیوان ماست یا دو لیوان شیر


    پنجشنبه
    صبحانه : نصف نان و دو قوطی کبریت پنیر + خیار و گوجه فرنگی ( در حد معمول )
    میان وعده صبح : دو واحد میوه
    ناهار : ماکارونی؛ شامل سه لیوان ماکارونی و دو لیوان دوغ و یک و نیم لیوان سالاد شیرازی
    عصرانه : سه واحد میوه
    شام : سوپ ورمیشل؛ شامل سه بشقاب سوپ خوری سوپ ورمیشل و یک سوم نان و یک ماست خوری متوسط ماست
    وعده قبل از خواب : یک لیوان ماست یا یک و یک چهارم لیوان شیر
    تلــــــــــــخ تـــــرين قسمت زندگی اونجاست که آدم به خودش میگه :

    چی فکر میکردیم وچـــــي شــــــــد...!!


  2. 2 کاربر از پست مفید saman سپاس کرده اند .

    tanhaei (چهارشنبه ۰۲ اسفند ۹۱),سمیرا1362 (چهارشنبه ۲۱ خرداد ۹۳)

  3. #2
    کاربرفعال

    آخرین بازدید
    چهارشنبه ۰۱ مرداد ۹۳ [ ۰۵:۲۳]
    نوشته ها
    156
    امتیاز
    744
    سطح
    1
    Points: 744, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.0%
    دستاوردها:
    31 days registered500 Experience Points
    سپاس ها
    19
    سپاس شده 23 در 16 پست
    من اگه این کارا روانجام بدم وزنم دو برابر میشه

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •