گروه تبلیغات ماتریس گروه tmsبهترین و سالم ترین صبحانه,طرز تهیه املت سیب زمینیبهترین و سالم ترین صبحانه,طرز تهیه املت سیب زمینیصبحانه یکی از کاملترین و مهم ترین عده های غذایی در طول روز است.در هر سنی شما برای داشتن انرژی برای انجام کارهای روزانه به خوردن صبحانه احتیاج دارید.البته با توجه به ذايقه افراد مختلف بعضی ها تمایل به خوردن صبحانه ندارند.معمولا در سفره های ایرانی صبحانه متشکل از نان و پنیر و مربا و.... است.اکثر کودکان هم شاید از طعم این نوع صبحانه خوششان نیاید و تمایلی به خوردن نشان ندهند.این امر برای رشد انها بسیار مضراست.صبحانه یکی از کاملترین و مهم ترین عده های غذایی در طول روز است.در هر سنی شما برای داشتن انرژی برای انجام کارهای روزانه به خوردن صبحانه احتیاج دارید.البته با توجه به ذايقه افراد مختلف بعضی ها تمایل به خوردن صبحانه ندارند.معمولا در سفره های ایرانی صبحانه متشکل از نان و پنیر و مربا و.... است.اکثر کودکان هم شاید از طعم این نوع صبحانه خوششان نیاید و تمایلی به خوردن نشان ندهند.این امر برای رشد انها بسیار مضراست.در این مقاله برای داشتن یک صبحانه لذیذ که هرکسی تمایل به خوردن ان دارد دستور غذای املت سیب زمینی را اورده ایم.با مصرف این صبحانه لذیذ شما تا وعده بعدی کاملا احساس سیری میکنید و تقریبا با هر ذايقه ای میتوانید از ان لذت ببرید.مدت پخت این غذا 30 دقیقه است و سروینگ ان 4 نفر.مواد مورد نیاز:3 عدد سیب زمینی شسته شده و خرد شده4عدد بیکن یا ژامبون1عدد پیاز خرد شده2 حبه سیر خرد شده2 عدد پیازچه خرد شدهنصف قاشق چایخوری پاپریکا دودینمک و فلفل سیاه به اندازه کافی 4 عدد تخم مرغ1 پیمانه پنیر چدارطرز تهیه:سیب زمینی را به صورت مکعب هایی به اندازه متوسط خرد میکنیم.یک تابه بزرگ را روی حرارت متوسط قرار میدهیم و بیکن هارا داخل ان تفت میدهیم تا زمانی که برشته شود در صورتی که از بیکن استفاده نمیکنید نیازی به اینکار نیست.بیکن هارا بعد ازینک سرخ شدند از روی تابه خارج میکنیم و برروی یک دستمال اشپزخانه قرار میدهیم تا روغن اضافی ان خارج شود.تابه را تمیز میکنیم و دوباره روی حرارت قرار میدهیم .پیاز را داخل تابه تفت میدهیم تا زمانی که نرم وشفاف شود.سپس سیب زمینی ها را اضافه میکنیم و به همرا هپیاز کمی سرخ میکنیم.اب را اضافه میکنیم و در تابه را میگذاریم و اجازه میدهیم به مدت 20 دقیقه میپزیم.تازمانی که سیب زمینی ها نرم و پخته شود.سپس در تابه را برمیداریم و سیر و پیازچه خرد شده پاپریکا و نمک وفلفل را اضافه میکنیم.با استفاده از یک قاشق 4 حفره در میان سیب زمینی ها ایجاد میکنیم.در هر کدام یک تخم مرغ میریزیم.پنیر چدار و بیکن یا ژامبون را بر روی مواد میریزیم و دوباره در تابه را گذاشته و اجازه میدهیم به مدت 5 دقیقه بپزد و سپس سرو میکنیم .redirect.php?a=[برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید | عضویت] غذای لذیذ میتوانید به عنوان عصرانه نیز استفاده کنید.