کانال تلگرام فال و طالع بینی

در تمام بخش ها مدیر فعال ( با سابقه فعالیت در انجمن های دیگر ) می پذیریم ، با ما تماس بگیرید. انجمن پیچک

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: مشکلات خواب در دوران بزرگسالی

  1. #1
    کاربر سایت

    آخرین بازدید
    پنجشنبه ۰۷ شهریور ۹۲ [ ۱۱:۲۲]
    نوشته ها
    23
    امتیاز
    668
    سطح
    1
    Points: 668, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 2.0%
    دستاوردها:
    3 months registered500 Experience PointsTagger Second Class
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 31 در 16 پست
    حالت من
    Khabalod

    مشکلات خواب در دوران بزرگسالی

    مشکلات خواب در دوران بزرگسالی ، در این مقاله به برخی از مشکلات خواب می پردازیم که ممکن است برای هر یک از شما پیش آمده باشد. دلایل زیادی وجود دارد که شما نتوانید در طول شبانه روز خواب مناسبی داشته باشید از جمله : سرد یا گرم بودن بیش از حد اتاق خواب ، گرسنه و یا با شکم پر به رختخواب رفتن ، نوشیدنی های کافئین دار مانند ، چای و قهوه و از جمله موارد جدی تر : استرس و اضطراب و افسردگی می باشد که باعث مشکلات خواب ، در دوران بزرگسالی می شوند.
    مشکلات خواب

    اگر می خواهید رویاهای شیرین ببینید،پیش از خواب از غذا خوردن دوری کنید.با اینکه نتایج قطعی مبنی بر افزایش وزن بر اثر خوردن غذا پیش از خواب وجود ندارد،ولی پرخوری و مصرف غذاهای ادویه دار و چرب،۱-۳ساعت پیش از خواب منجر به کاهش کیفیت و مدت خواب و در نتیجه موجب احساس کسالت،خستگی و کوفتگی در روز بعد خواهد شد.خوردن غذاهای چرب پیش از خواب سبب کند شدن تخلیه معده و تشدید سوهاضمه، و مصرف غذاهای ادویه دار منتهی به صدمات و سوزش های قلبی و نیز سوهاظمه خواهد شد.

    راه حل : سعی کنید حداقل ۴ ساعت قبل از خواب ، غذا بخورید و چنان چه پیش از خواب احساس گرسنگی کردید مقداری میوه جات تازه مصرف نمایید.

    یکی دیگر از مشکلات خواب خروپف و وقفه در تنفس بوده که دلیل آن،بسته شدن قسمت فوقانی دستگاه تنفسی می باشد.
    امروزه با توجه به وجود رسانه، تبلیغات و اطلاع رسانی فراوان ولی کماکان خبر هایی مبنی بر تصادفات ناشی از خواب آلوگی در حین رانندگی می شنویم که این واقعا جای تاسف دارد.یک نکته وجود دارد که کاملا روشن است؛ نمی *توان در حالت خواب *آلودگی به رانندگی ادامه داد. در حقیقت مغز آن قدر خسته می *شود که نیاز به استراحتی هرچند کوتاه دارد. دستگاه هشدار دهنده خواب ، وسیله ایست که جدیدا به بازار آمده و می تواند تا حد زیادی از این حوادث جلوگیری کند.

  2. کاربر روبرو از پست مفید xFarzam سپاس کرده است .

    majid7777 (دوشنبه ۰۵ فروردین ۹۲)

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •