sinasalehi

7 گام به لبخند روشن تر و سالم تر 7 گام به لبخند روشن تر و سالم تر; عادت های سالم، مانند اجتناب از غذاهای خاص و نوشیدن مقدار زیادی آب، می توانند به لبخند شما کمک کنند. برای رسیدن به یک لبخند درخشان، باید دندان*های خود را به چیزی بیش از مسواک زدن مرتب نگاه کنید. دندان*های سالم با عادت*های سالم شروع می*شوند - از روش مسواک زدن شما به غذاهایی که شما باید بخورید و نباید بخورید. * کیمبرلی A می*گوید: " دهان شما اولین نقطه تماس بدن شما با مواد مغذی است که مصرف می*کنید." Harms، DDS، یک سخنگوی انجمن دندان*پزشکی آمریکا (ADA)می*گوید: "طبیعتا، چیزی که در دهان خود می*گذارید نه تنها سلامتی دندان*ها و لثه را، بلکه سلامت کلی شما را نیز شامل می*شود" که شامل نوشیدنی*ها، نوع و فراوانی اسنک و حتی آن هایی که نیاز به جویدن دارند. * مهم است که فراتر از مسواک زدن و تغییر عادات روزانه خود برای رسیدن به لبخند روشن و سالم که می*خواهید، بروید. شرح این که چگونه: از آسیب مینا خودداری کنید لایه مینای محافظ روی دندان شما اولین دفاع شما در برابر کرم*خوردگی دندان است، اما برخی غذاها و نوشیدنی*ها آن را از هم جدا می*کنند و لبخند شما را به خطر می*اندازند. دکتر Harms می*گوید: " وقتی غذاهای شیرین بخورید یا نوشیدنی*های قندی را برای مدت*های طولانی بخورید، باکتری*ها از آن شکر برای تولید اسیده*ای چرب که به مینای شما حمله می*کنند، استفاده می*کنند. غذاهای غنی از مواد غذایی بخورید Harms می*گوید: "دندان*های شما به مواد غذایی نیاز دارند تا قوی، سفید و حفره دار بمانند" برای سلامتی دندان خوب، مهم است که انواع غذاها را از هر پنج گروه اصلی غذایی بخوریم." این تضمین می*کند که دندان*های شما مواد غذایی ضروری مورد نیاز را دریافت می*کنند. کلسیم، که در محصولات لبنی و سبزیجات leafy یافت می*شود، برای دندان*های شما مهم است. Phosphorous که در پروتئین*ها از قبیل تخم*مرغ، ماهی، ماکیان، گوشت و محصولات لبنی یافت می*شود نیز ضروری است. هر دو این مواد مغذی به محافظت و ترمیم مینای دندان شما کمک می*کنند. *بیشتر بخوانید ... روش های درمان ریشه دندان در سال 2019 اسنک ها را محدود کنید غذاهایی که به عنوان بخشی از غذا مصرف می*شوند، باعث آسیب کمتری به دندان نسبت به خوردن وعده*های غذایی در طول روز می*شوند چون بزاق بیشتری در طول یک وعده غذایی دهان به دهان می*گذارند و باعث کرم*خوردگی می*شود، بنابراین مطمئن شوید که چیزی سالم مثل پنیر، سبزیجات، آجیل یا میوه*ها را انتخاب کنید. سیگار نکشید یا از تنباکو استفاده نکنید او می*گوید: سیگار کشیدن و استفاده از هر نوع از لکه*های تنباکو، دندان*های شما را آلوده می*کند، اما بر کل دهان شما تاثیر می*گذارد. این بیماری موجب بیماری لثه می*شود که می*تواند منجر به از دست دادن دندان و نیز سرطان دهان شود. اگر جراحی شفاهی یا استخراج دندان داشته باشید، سیگار کشیدن می*تواند زمان التیام شما را کند کند. اگر شما سیگار بکشید یا از سایر محصولات تنباکو استفاده کنید، برنامه*ای پیدا کنید که برای شما کارساز باشد. از پزشک یا دندان*پزشک خود بخواهید کمک کند یا برنامه*های ترک آنلاین یا آنلاین را بررسی کند. مقدار زیادی آب بنوشید سالم است، آزاد است، بطور گسترده*ای در دسترس است، و برای سلامتی شفاهی شما عالی است - بنابراین سعی کنید یک بطری آب را در همه جا حمل کنید و تمام روز را بنوشید." به گفته the، Fluoride در نظر گرفته می*شود. آن به تقویت دندان*های شما کمک می*کند و پوسیدگی دندان را دفع می*کند. آب همچنین به تمیز کردن دهان شما مرطوب و تمیز کردن ذرات غذا کمک می*کند که باکتری*ها به آن*ها غذا می*دهند. *بیشتر بخوانید ... مراقبت از دندان ها و لثه ها آدامس عاری از شکر بجوید Harms می*گوید: "آدامس جویدن آدامس، جریان بزاق را تصفیه می*کند، که غذا و سایر آوار را تصفیه می*کند، اسیده*ای چرب تولید شده توسط باکتری*ها در دهان را خنثی می*کند و مواد مبارزه با بیماری را در دهان حمل می*کند". به طور مرتب به دندان*پزشک خود مراجعه کنید دقت کنید که قبل از اینکه از دست بروند، چک آپ و منظم چک کنید تا مشکلات دندانی را تشخیص دهید. she می*گوید که تشخیص زودهنگام و درمان مسائل دندان*پزشکی اغلب ساده*تر و مقرون*به*صرفه*تر است و بازدید معمولی از دندان*پزشکی می*تواند به جلوگیری از مشکلات زیادی از طریق توسعه کمک کند و بازدید از دندان*پزشکی نیز مهم است، زیرا برخی بیماری*ها یا شرایط پزشکی علائمی دارند که می*توانند در دهان ظاهر شوند." checkups منظم را با دندانپزشک خود زمان*بندی کنید تا لبخند شما روشن، سفید و سالم باشد و بدانید که تمام تلاش خود را برای مسواک زدن انجام می*دهید. منبع: [url]redirect.php?a=*tajdentalclinic.com[/url]